Séparateurs d’orteils, à quoi servent t-ils ?
Les séparateurs d’orteils sont une façon simple et naturelle de soulager la douleur des pieds. Ils font travailler vos orteils pour aider à prévenir et traiter un certain nombre de problèmes de pied, y compris la fasciite plantaire et les hallus valgus (oignons).
Que vous soyez debout toute la journée, que vous courriez régulièrement ou que vous aimiez porter vos talons hauts, les séparateurs sont parfaits pour les pieds endoloris et fatigués.
Il existe sur le marché un certain nombre de produits, allant des écarteurs en gel/plastique aux chaussettes avec écarteurs d’orteils confortables en coton (idéales pour le yoga par exemple). Les gens sont souvent étonnés de voir à quel point quelque chose d’aussi bête peut faire une si grande différence pour leurs pieds endoloris.
Nous allons comment tout cela fonctionne, avec quelles douleurs les séparateurs peuvent aider et comment les mettre.
Au sommaire de cet article
Comment ça marche ?
- SÉPAREZ ET REDRESSEZ VOS ORteils - Maximum résout le problème du pied. Soulage immédiatement la douleur dans les pieds, réduit la friction entre les orteils, aligne les orteils et les étire avec...
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Beaucoup de problèmes de pied sont causés par des muscles et des ligaments raides au niveau du pied. Cela engendre une modification subtile de la position du pied et transfert les forces vers l’arrière, affectant ainsi votre posture et la façon dont vous marchez et courez.
Les séparateurs se placent entre les orteils et aident à étirer les muscles et les ligaments tout en améliorant l’alignement des pieds. Ils se portent généralement assis ou couché, quand on se relaxe, plutôt que lorsqu’on est debout et allongé. Avec le temps, ils augmentent la flexibilité des orteils, ce qui aide à combattre toute une gamme de problèmes de pieds. Ils peuvent être faits de gel, de mousse ou même de coton dans le cas des chaussettes.
Les étireurs d’orteils standards, les plus populaires sur le marché, sont fabriqués en gel, en plastique ou en silicone. Ils se glissent aisément entre les orteils et se maintiennent au-dessus, entre les orteils ainsi qu’en dessous. Ils sont généralement vendus par paires, vous n’avez donc besoin d’acheter qu’un seul ensemble.
Quelles conditions peuvent-ils aider ?
Les séparateurs d’orteils peuvent aider à soulager la douleur de pied due à un certain nombre de problèmes tels que l’orteil en griffe, ce en améliorant la circulation, en redressant les orteils pliés et à réalignant les articulations.
Ils peuvent être utilisés à la fois pour la prévention et le traitement d’un certain nombre problèmes du pied et des orteils comme la fasciite plantaire, l’orteil en marteau, les oignons, les crampes aux pieds, les raideurs aux orteils, l’arthrite, le chevauchement des orteils, le syndrome de Morton, la métatarsalgie etc.
Par ailleurs, ils détendent, étirent et réalignent les orteils, améliorent l’équilibre, la circulation et la posture, diminuent la douleur du pied, renforcent les orteils et améliorent l’apparence générale du pied.
Comment les porter ?
Ils doivent être mis quand vous vous reposez, asseyez-vous ou allongez-vous pendant que vous les portez. Commencez à les porter pendant de courtes périodes de 10 à 15 minutes, puis graduellement, sur quelques semaines, augmentez à une heure par jour.
Si vous essayez de les porter trop longtemps au début, vous risquez d’avoir des crampes aux pieds et vos orteils peuvent devenir inconfortables à cause d’un étirement excessif.
Pour les mettre, glissez simplement vos orteils dans les séparateurs, en commençant par votre gros orteil.