Oignon au pied : comment soulager un hallux valgus ?
Au sommaire de cet article
Hallux Valgus, qu’est ce que c’est ?
L’hallux valgus ou hallux valgus, connu sous le vocable de «oignon», est une inflammation due à une déformation de la structure osseuse du pied, et plus particulièrement du gros orteil.
En effet, le gros orteil dévie de son axe vers les autres orteils, perdant ainsi sa fonction première d’appui lors de la marche. On a ainsi tendance à s’appuyer sur les autres orteils en marchant et des douleurs aux pieds se manifestent.
L’hallux valgus se manifeste par des douleurs ressenties au niveau de l’ossature méta-statique du gros orteil. Le traitement de l’hallux valgus ne nécessite pas généralement une intervention chirurgicale, mais des complications peuvent très vite survenir (s’étendre aux autres orteils) s’il est négligé.
Dans 90% des cas au moins, l’hallux valgus concerne les femmes. Cependant, les causes de ce mal restent mal connues. En effet, pour de nombreux spécialistes, il est en partie héréditaire, mais est également exacerbé par d’autres facteurs. Parmi ceux-ci, on peut citer l’âge, mais aussi la pression permanente que subissent les orteils, et plus particulièrement le gros orteil à cause de notre façon de nous chausser (hauts talons, chaussures aux bouts serrés, chaussures excentriques…).
Ainsi, les femmes sont-elles plus atteintes à un certain âge (à partir de la ménopause) à cause notamment de l’ostéoporose. Il est cependant fréquent de confondre oignons, cors et durillons. Le cor et les durillons sont aussi des inflammations du pied, mais beaucoup moins malignes que l’oignon. Ils se manifestent en général par un épaississement de la peau.
Dans cet article, nous essayerons d’approfondir au mieux le sujet en vue de lever surtout les fausses idées répandues sur ce mal. L’objectif étant qu’à la fin de sa lecture, le lecteur en sache davantage sur ses causes, symptômes, manifestations, traitements, mais aussi, et surtout les façons de prévenir le mal.
Causes de l’hallux valgus
Comme dit plus haut, les causes de l’hallux valgus peuvent être de plusieurs ordres :
Héréditaires : si vos ascendants (parents) en ont souffert, il est fort probable que vous en souffriez aussi. Vous devez dès lors être plus prudents et davantage regardants sur le confort de vos pieds dans vos chaussures.
L’âge : avec le temps, les muscles perdent de leur élasticité et les os de leur résistance. Ces derniers surtout ne peuvent donc plus supporter ni la pression ni les chocs engendrés par aussi bien la marche que l’inconfort des orteils dans les chaussures. Chez les femmes en particulier, la ménopause tend à exacerber le mal.
La morphologie du pied est aussi un facteur non négligeable. En effet, certaines personnes ont des pieds dont la morphologie ne convient pas toujours à la forme des chaussures qu’elles mettent (pieds égyptiens, pieds plats…). Cet état de choses rend inconfortables les chaussures qui, à la longue, peuvent être source d’inflammation.
Cependant, la cause principale de l’hallux valgus demeure de loin l’instabilité articulaire qui s’explique par le problème d’alignement des orteils lorsque l’on marche. En effet, de tous les dix orteils, ce sont les deux gros orteils qui prennent appui sur le sol et supportent par conséquent la quasi-totalité du poids du corps lorsque nous marchons.
Un inconfort et une pression trop forte sur ces deux socles tendent à la longue à les affaiblir en diminuant la résistance de leur os, voire en les brisant. On a ainsi tendance à prendre désormais appui sur les autres orteils beaucoup moins résistants que le gros, ce qui peut très vite répandre le mal à tous les autres pieds.
Conséquences d’un l’hallux valgus
La conséquence évidente de l’hallux valgus est l’inflammation du gros orteil qui peut entraîner une fracture de l’os métastatique de ce dernier.
Il peut, s’il est négligé, se répandre à tous les autres orteils tendant ainsi vers une dégradation progressive du pied, voire des deux pieds. Cela peut nécessiter au pire des cas une intervention chirurgicale.
Une autre conséquence non négligeable, en particulier chez la femme, est l’aspect esthétique. Enfin, l’hallux valgus crée un inconfort certain en particulier chez les cadres d’entreprise (hommes comme femmes). En effet, il n’est pas évident de nos jours de se chausser selon les règles du dressing code de nos entreprises quand on est sujet à l’hallux valgus.
Symptômes de l’hallux valgus
Un hallux n’apparait pas du jour au lendemain. C’est l’épilogue d’un long processus, même s’il est plutôt sournois. Comme dit plus haut, il ne faut pas assimiler l’hallux valgus aux autres inflammations du pied que sont les cors et les durillons.
Cependant, les cors et les durillons peuvent être des signes précurseurs de la formation d’un hallux. Mais, il y a bien d’autres symptômes qui peuvent signaler la formation d’un hallux :
Des douleurs intenses ressenties sur les bords des orteils, en particulier du gros. Ces douleurs sont accentuées lors de la marche. Elles peuvent rapidement se transformer en ampoules.
La bursite : cette inflammation des bourses séreuses qui sont des poches situées autour des articulations. Elles contiennent du liquide dont le rôle est de faciliter le glissement les tendons et des muscles sur les os lors des mouvements. Les bursites sont plutôt simples à traiter. En général, un anti-inflammatoire ou même une vessie de glace suffiront amplement.
Les rougeurs qui apparaissent chaque fois qu’il y a choc ou une pression inhabituelle sur une partie du corps. Dans ce cas, les rougeurs apparaitront évidemment au niveau des orteils. C’est l’un des signes évidents de la formation progressive d’un hallux.
La griffe d’orteil qui est une déformation horizontale ou verticale des orteils et en particulier des orteils latéraux due à un chaussage inadapté. Très douloureuse, elle fait appel à une chirurgie pour son traitement.
Le mal de dos qui peut apparaitre au bout d’un temps lorsque la marche n’est plus normale. En effet, une marche normale suppose une répartition équilibrée du poids du corps entre la colonne vertébrale et les membres inférieurs dont la terminaison est les orteils. Une inflammation des orteils contraint l’individu à déformer sa démarche, ce qui peut très vite provoquer des douleurs au niveau de l’épine dorsale du fait que le dos seul supporte plus de poids qu’il n’en faut.
Comment prévenir l’apparition d’oignons ?
L’oignon puise une bonne partie de ses causes dans le chaussage. Des chaussures confortables suffisent donc pour éviter sa formation. Particulièrement pour les femmes (car elles sont de loin plus concernées), il faut éviter les chaussures trop serrées et trop hautes.
Cela limite les frottements qui à la longue sont responsables des inflammations. Un autre paramètre trop souvent négligé est le surpoids. En effet, un surpoids met à rude épreuve les pieds lors de la marche, surtout quand on chausse de hauts talons.
Il est important de se rendre compte que sur de hauts talons, on marche pratiquement sur les orteils. La quasi-totalité du corps repose donc sur les orteils, ce qui à la longue peut les endommager.
Quel spécialiste voir en cas d’oignons ?
Le premier réflexe que nous avons lorsque nous souffrons d’un mal est de nous en référer à notre médecin généraliste, quitte à ce que ce dernier nous oriente vers le spécialiste le mieux placé pour résoudre ce mal.
Nous vous donnons tout de même une cartographie de tous les médecins spécialistes des affections du pied :
Le pédicure est le spécialiste du traitement des ongles (du pied). Il peut intervenir dans tous les cas où un ongle est touché, y compris dans le cas de l’hallux.
Le podologue est le spécialiste du traitement de toutes les affections concernant le pied. Il est souvent associé au pédicure. On parle ainsi du pédologue-pédicure. Il est donc tout aussi bien placé pour intervenir dans le cas de l’oignon. Il est cependant important de préciser que ni le pédologue ni le pédicure n’intervient en cas de chirurgie.
Le posturologue s’intéresse quant à lui au mécanisme de gestion des équilibres, ainsi qu’à ses dysfonctionnements. Comme expliqué plus haut, la posture debout, en permanence maintenue lors de la marche, soumet le dos et les membres inférieurs (genou et pieds) à rude épreuve, car ce sont eux qui se répartissent tout le poids du corps. Un dysfonctionnement de l’un peut dès lors avoir des conséquences néfastes sur les autres.
Le kinésithérapeute est le spécialiste de la rééducation et du massage par le mouvement. Son rôle sera déterminant surtout dans les cas d’immobilité prolongée due à un oignon. Il intervient donc en aval du mal, notamment pour vous aider à vous réapproprier la technique de la marche.
Généralement, un hallux ne nécessite pas une intervention médicale, sauf en cas d’aggravation du mal. C’est dans ce cas seulement que vous aurez besoin d’un chirurgien afin que ce dernier intervienne en profondeur (chirurgie interne) pour vous soulager. La chirurgie est par conséquent l’ultime traitement d’un hallux.
Enfin, n’hésitez pas à demander avis médical d’un chirurgien sur l’Hallux Valgus.
Traitement de l’hallux valgus
L’orthèse permet de soulager et réaligner le gros orteil, de le maintenir droit et de soulager les douleurs. L’attelle est aussi pourvue d’un coussinet pour un confort optimal. Sangle de mise en place simple et rapide. Les bandes velcro maintiennent parfaitement l’orthèse en place pendant la nuit. Un coussinet rend le tout très confortable.
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En réalité, l’oignon est un mal bénin. Il existe d’ailleurs plusieurs recettes de grand-mère pour le traiter. Il est rare que cela nécessite l’intervention d’un chirurgien, et lorsque cela arrive c’est parce qu’on l’a négligé pendant longtemps au point de «laisser pourrir».
Au nombre des traitements qui existent, on peut citer :
Soulager un Hallux Valgus avec du K-Tape
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Pour commencer, il ne faut pas confondre le tape avec du strap ou un elastoplast. Plus cher que le strap, le tape ne se prête cependant pas aux mêmes applications (vous en avez déjà sans doute aperçu sur des sportifs de haut niveau). Quoi qu’il en soit, ces bandes sont très utiles en cas de déséquilibres posturaux, notamment pour l’hallux valgus. En coton, on peut prendre une douche avec. Pourvu de colle très adhésive en dessous, le tape présente une ondulation particulièrement impressionnante d’efficacité pour le drainage (essayez donc sur un oedème !).
Cette solution ne corrigera pas le problème de l’hallus valgus mais la tension de ces bandes est très efficace pour aider à diminuer les douleurs sur un oignon au pied. Veuillez vous référer à la vidéo ci-dessous pour de plus amples explications sur la pose.
L’huile essentielle de Lavande
Elle est très réputée pour ses vertus anti-inflammatoires. Mélangez quelques feuilles de lavande séchées dans de l’huile d’olive ou d’amande que vous faites ensuite chauffer au bain-marie. Il vous suffira d’appliquer cette huile chaque soir sur votre hallux en massant délicatement. Vous sentirez très tôt une nette amélioration.
Le sel d’Epsom
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- idéal pour vos bains individuels au spa ou chez vous
Il est tout aussi efficace pour traiter l’hallux et soulager les douleurs qu’il génère. Dans une bassine d’eau tiède, versez quelques cuillerées de sel d’Epsom et mettez-y vos pieds pendant un quart d’heure environ. Le sel d’Epsom est aussi réputé pour adoucir la peau.
Une bonne chaussure confortable
Mais, avant même d’être amené à utiliser ces recettes, changer vos habitudes de chaussage dès l’apparition des premières douleurs peut considérablement contribuer à stopper la propagation du mal. Il vous suffira par exemple de changer de chaussures en optant pour des chaussures plus amples et moins hautes.
Des orthèses plantaires
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Un pédologue pourrait vous recommander aussi des orthèses plantaires, des semelles orthopédiques ou des chaussettes spécifiques qui contribueront à remettre le pied endolori dans de meilleures conditions.
Gels inflammatoires
Il existe également sur le marché des gels inflammatoires qui pourront également vous soulager. L’objet de cet article n’étant pas de faire de la publicité à une marque, nous n’en citerons aucune.
Exercices de renforcement
Si vous vous en référez à un kiné, il saura vous proposer une gamme variée d’exercices visant à renforcer les muscles de votre avant-pied.
Par ailleurs, d’autres thérapies plutôt atypiques ont fait leur preuve dans le traitement des traumatismes dus notamment aux inflammations.
Couleur thérapie
Parmi elles, nous avons la couleur thérapie qui s’appuie sur l’utilisation de la lumière et des températures pour traiter les douleurs.
Chirurgie
Enfin, si vous avez tout essayé sans résultat, la seule option qui vous reste est une intervention chirurgicale. Seul votre chirurgien saura selon la spécificité de votre cas quel genre de chirurgie pratiquer (classique, percutanée ou mini invasive).
En guise de conclusion
L’hallux valgus est une affection du pied bien plus simple à traiter qu’il n’y parait. Il est cependant largement évitable, car sa cause est connue et l’instinct nous invite à revoir notre chaussage dès l’apparition des premières douleurs. Plusieurs traitements existent pour ce mal. Toutefois, il est souhaitable de consulter un médecin en cas de complication. Ce dernier saura vous éviter la chirurgie qui en est l’ultime recours.